글루타치온 필름 효능 부작용, 복용법, 피부 건강과 면역력에 탁월

글루타치온 필름

일반 식품인 글루타치온은 피부 미백 주사, 백옥주사의 주성분으로 알려져 있는데요. 글루타치온 성분은 시스테인, 글루탐산 그리고 글리신이라고 하는 세 가지 아미노산이 결합된 것으로 우리 신체 모든 세포에 존재하고 있는 물질입니다.

 

특히 글루타치온은 피부 노화, 당뇨, 고혈압, 각종 암 등의 주범인 활성산소를 억제하는데 도움을 주는 강력한 항산화제입니다.

글루타치온 필름

글루타치온을 섭취해야 하는 이유는?

글루타치온은 우리 신체 모든 세포에 존재하고 있는 물질입니다. 그런데 글루타치온은 나이가 들수록 계속 감소하게 되어 있습니다. 실제로 20대 이후부터 매 10년마다 15%씩 감소해서 80대가 되면 거의 생성이 되지 않는다고 합니다. 

 

문제는 글루타치온이 계속 감소하게 되면 체내 활성산소가 많아지게 되는데요. 활성산소는 바로 염증을 일으키는 주범이기 때문에 염증이 많아지게 되고 이것이 각종 질병을 유발하게 됩니다. 실제로 심장 질환이나 만성 심부전 환자의 경우에 혈중 글루타치온 농도가 일반인보다 낮았다고 합니다. 

 

글루타치온 효능

1. 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거해서 노화는 물론 만성 질병 예방에 도움을 줍니다.
항산화 성분은 활성산소로부터 세포를 방어하는 역할을 하지만 임무가 끝난 항산화 성분은 독소로 바뀝니다. 그런데 이것을 막기 위해서 항산화 성분들은 항산화 네트워크를 유지하는데요. 
 
비타민 C와 비타민 E와 같은 항산화제는 방어 임무가 끝나면 독소로 바뀌거든요. 그런데 이것을 막기 위해서 항산화 성분들은 항산화 네트워크를 구성해서 서로가 서로의 항산화 능력을 주고받고 그렇게 활성산소를 제거하는 방어벽을 견고하게 만듭니다.

 

이 과정에서 최종 지휘자가 바로 글루타치온인데요. 그래서 글루타치온은 그 자체로 강력한 항산화제 역할을 할 뿐만 아니라 다른 항산화제의 기능이 활성화될 수 있도록 조절을 해주는 역할을 해서 마스터 항산화제라고 불리기도 합니다.

 

2. 간의 독소, 해독 작용에 중요하게 작용해서 체내 독소 배출에 도움을 줍니다.

일반 식품인 글루타치온은 우리 몸의 장기 중에서 간에서 가장 많이 만들어지는데요. 그 농도가 간에서 가장 높습니다. 간에서 알코올과 같은 독소를 해독할 때 1단계는 독소를 중화해서 덜 해로운 물질로 전환하게 되고요.

 

2단계는 독소를 완전 중화해서 체내에서 배출될 수 있는 상태로 전환합니다. 이때 글루타치온이 항산화제로서 간의 해독 작용을 도와줍니다.

 

실제로 일부 숙취해소제에도 글루타치온이 들어가 있고요. 병원에서도 간 수치가 높은 환자들에게 글루타치온을 처방하기도 하는데요. 간에서 글루타치온이 부족하면 해독이 잘 되지 않고 간 기능이 떨어지고 독소나 노폐물이 간세포를 공격하면서 누적된 독소가 간염을 간경화, 간암으로까지 발전시킬 수 있습니다.

덧붙이자면 실제로 글루타치온이 간 건강을 돕는다는 연구 결과도 있는데요. 비알코올성 지방간 환자 34명을 대상으로 4개월간 글루타치온을 섭취하게 했더니 간세포의 손상되는 수치와 그리고 만성염증 수치가 유의미하게 감소하는 데 도움이 됐다고 합니다.

 

3. 면역력 향상에도 도움
글루타치온이 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 일교차가 큰 가을에는 대사 기능이 원활하지 못하게 되고요. 피부 근육 등 여러 기관이 에너지를 과도하게 쓰다 보니까 신체 밸런스에 불균형이 많이 나타나게 됩니다. 
 

이 과정에서 면역 시스템에도 문제가 생기기가 쉬운데 이때 글루타치온이 도움이 될 수 있습니다. 글루타치온이 면역 세포의 재생을 돕고요. 손상된 세포를 재생시켜 주기 때문에 면역력을 높이는 데 도움을 주기 때문입니다.

실제로 건강한 성인에게 글루타치온을 2주간 투여했더니 면역 기능을 하는 림프구가 60% 증가하였고 우리 몸의 1차 면역을 담당하는 NK세포의 활성도가 400%까지 증가해서 글루타치온이 면역 기관 수치 개선에 도움이 됐다는 보고가 있습니다. 

 

4. 멜라닌을 억제해서 피부 미백에 도움을 줍니다.
환절기에는 피부에 멜라닌 색소가 더 침착되면서 피부 톤이 어두워지게 되거든요. 글루타치온은 멜라닌 색소가 침착되는 과정을 차단하고요. 이미 침착된 흑색 멜라닌 색소도 밝게 바꿔서 기미와 검버섯을 지우고 백옥 같은 피부를 유지하는 데 도움이 될 수가 있습니다. 

 

한 연구에서 건강한 성인 60명을 대상으로 500mL의 글루타치온을 4주간 섭취하게 했더니 2주 만에 얼굴 포함 6개 부위에서 멜라닌 지수가 감소하는데 도움이 되었다고 합니다.

글루타치온은 피부 노화 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 글루타치온은 피부 노화 중의 하나인 주름 개선에 도움을 줄 수 있는데요. 한 연구 결과를 보면 20세에서 50세 여성 60명으로 대상으로 12주간 글루타치온을 섭취하게 했더니 주름이 감소하고 피부 탄력이 증가됐다는 데 도움이 된 결과를 확인했습니다. 

 

글루타치온 많이 든 음식

글루타치온은 주로 강낭콩, 브로콜리, 보리등에 풍부한 항산화 성분으로 글루타치온의 앞글자를 따서 비타민G라고도 불리기도 합니다.

 

 

글루타치온 필름 복용법

글루타치온은 여러 방법으로 섭취할수 있지만 그 중 글루타치온 필름을 통한 구강 점막을 이용해서 섭취하는 방법입니다.

일반적으로 섭취하는 성분은 위와 장의 소화효소에 의해 분해된 뒤 긴 대사를 거쳐 흡수됩니다. 글루타치온 필름을 통한 구강점막 섭취는 혈관까지 도달하는 길이가 짧고 소화 대사에 방해를 받지 않고 직접 흡수가 가능하기 때문에 경구 섭취보다 최대 10배의 흡수율을 높일 수 있다고 합니다.

 

글루타치온 필름 복용법은 글루타치온 필름을 혓바닥에 딱 올려서 입천장에 부착해 주시면 됩니다. 그리고 글루타치온을 더 잘 흡수하기 위해서는 식전 공복에 드시는 게 좋습니다. 또 한번에 많은 양을 드시기보다는 하루에 2회~3회 정도 나누어 드시는게 좋습니다.

 

그리고 글루타치온은 비타민 C와 같이 먹으면 시너지가 생깁니다. 글루타치온은 비타민 C와 결합할때 항산화 상승 작용이 일어나게 되는데요. 비타민이 생체 이물질의 해독작용을 돕기 때문에 함께 섭취하면 도움이 될수 있습니다.

글루타치온 부작용 및 주의사항

일반 식품인 글루타치온은 과다 섭취시 복통이나 구토를 유발할수 있기 때문에 한포당 용량과 함량을 확인해서 3g내외로 섭취하는것이 좋습니다.

 

글루타치온은 식품(기타 가공품)으로 특이체질이거나 외부면역반응에 민감하신분이 아니라면 인체에 부작용을 발생시키지 않는데요. 소량이기는 하지만 글루타치온에는 우유 단백질이 포함되어 있기 때문에 우유 알레르기가 있는 분이나 또는 임산부, 수유부는 반드시 전문가와 상담한 후 섭취하시기 바랍니다.